Ashtanga Yoga

Ashtanga är en mer fysiskt krävande yogaform utvecklad av Sri K. Pattabhi Jois i Mysore, Indien. Han var elev till Krishnamacharya, som brukar kallas den moderna yogans grundare.

I Ashtanga yoga binds en fast serie ställningar (asanas) ihop med andningen i vinyasor. Allt eftersom du behärskar en serie ökas svårighetsgraden. Du utgår ifrån dina egna förutsättningar. Fokus ligger på koncentration och andning och om du tränar denna yogaform regelbundet så bli du flexibel och stark.

body&mind

styrka

rörlighet

balans

andning

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Nytta/Fördelar

Minskar muskulära spänningar
Ökad rörlighet
Ökad styrka
Ökar kroppskännedom och kroppskontroll
Avstressande
Aktivering av "må bra-system" i kroppen
Ökat välmående, ökad inre balans och harmoni

 

Tänk på

Bär kläder som du kan röra dig smidigt i. Strumpor eller barfota. Gärna en varmare tröja till början och slutet av passet.

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Instruktörer

torsdag 25/1
Tid Typ Plats Instruktör Status  
19:00 - 19:55 Ashtanga Yoga 55 min Lilla salen (Blåsenhus) Madeleine H platser kvar: 0 Boka reservplats

Du kanske också gillar

Dela på Facebook