Nivåer
- Rörlighet
- Styrka
- Kondition
- Koordination
- Hopp
Nytta/Fördelar
- Vi jobbar med enkla, tuffa övningar i högt tempo.
- Effektiv träning.
Tänk på
Bär träningskläder som du kan röra dig smidigt i.
BOX - Inspiration från boxning och kampsport med massor av kraft och energi. Du får lära dig äkta sparringkombinationer med inspiration från de riktiga kampsportsklubbarna, som man sedan blandar med enklare kombinationer och mer pulshöjande övningar. Här får du utmana kroppen med stora, varierade rörelser och samtidigt lära dig att använda kroppen på ett nytt sätt. Samtidigt förbrukar du massor av energi, blir skickligare, starkare och får ett större självförtroende.
H.I.I.T - HögIntensiv IntervallTräning. Blandade styrke-, konditions- och helkroppsövningar utförs i tidsintervaller med paus emellan. Utrustning som hantlar, stänger, slamballs, TRX, Kettlebells och plyoboxar används ibland. Förvänta dig att vara helt slut efter denna tuffa genomkörare.
Bär träningskläder som du kan röra dig smidigt i.