Nytta/Fördelar
- Bygger grundstomme
- Förbättrar stabilitet och balans
- Stärker musklerna
- Bra nybörjarpass
- Förbättrar koordinations- och koncentrationsförmågan
Tänk på
Bär träningskläder som du kan röra dig smidigt i.
Styrkepass med fokus på bålmusklerna (mage och rygg) och de muskler som binder samman över- och underkropp. Rörelserna är idealiska för att stärka kroppens grundstomme och bidrar till att förebygga skador. Intensiteten är låg eller medelhög. Bra nybörjarpass och även bra för träningsvana.
strength & functional
styrka
balans
express training
core
Bär träningskläder som du kan röra dig smidigt i.