Abonnemang
Medlemskap
Abonnemang
Bokningsregler
KLUBBSVERIGE – TRÄNA PÅ FLERA ORTER
Autogiro
Träning
Gym
Gymmet
Personlig träning
Gymintroduktion
Klättring
Boulderklättring
Bollsporter
Futsal
Volleyboll
Basketboll
Dodgeball
Innebandy
Ultimate Frisbee
Beachplaner
Serier & cuper
Seriespel Basketboll
Seriespel Beachvolleyboll
Seriespel Fotboll utomhus
Seriespel Futsal
Seriespel Innebandy
Seriespel Volleyboll
Racketsporter
Badminton
Bordtennis
Gruppträning
Body & Mind
Yin Yoga
Radiant Yoga
Yoga - Morning Flow
SOMA Move
Yoga
Yoga Basic
Freedom Hatha Yoga
Choreography
Dance
Dance Step
Move
Zumba®
Strength & Functional
BODYCOMBAT™
BODYPUMP™
BootyCamp
Box
Challenge
Circuit
Classic Iron
Les Mils Core
Kettlebells
SHAPE
Strength & Mobility
Tabata
XT Core
Burn
Spinningpass
Spinning
Spinning Distans
SPRINT™
XT Spinning
Spinning WATT
Running
Outdoor Running
Tjänster
Gym & personlig träning
Personlig träning info
Friskvård
Boka lokal
Boka sal
Beachplanerna
Mat & Dryck
Foodbox
Om oss
Bra att veta om oss
Våra öppettider
Våra instruktörer
Kontakta oss
Det här är Campus1477
Personuppgiftspolicy
Medlemsvillkor
Om Covid-19
Hemmaträning
Solceller
Vår anläggning
Blåsenhus
Rabatter
Löplabbet
Muskelcentrum Naprapat & idrottsklinik
Fyrishov
Jobba hos oss
Instruktörer sökes
Doping, Drog & Ätstörningspolicy
Ätstörningspolicy
Dopingpolicy
Drogpolicy
Bli medlem
sv
sv
en
Bli medlem
Boka
Logga in
Hemmaträning
Tips för att komma igång med hemmaträning
Gör i ordning en yta som det är lätt att starta träningspasset i varje gång.
Förbered träningsutrustning. Kan vara träningsband, mattor, hantlar och kettlebells men har du inte det kan man utnyttja ryggsäck, vattenflaskor mm.
Avsätt tid för träningen. Om du planerar in den på förhand ökar chansen att passet blir av. Det klassiska, den bästa träningen är den som blir av.
Förbered en workout, hitta något som du finner roligt som ökar motivationen.
Utmana dig. När du gör din träning försök att göra en repetition till, lite snabbare eller lite tyngre så att du över tid utvecklas.
Använd dig av någon träningsapp för inspiration till workouts och att registrera dina resultat.
Fixa en grym träningsplaylist för att pusha dig.
Här följer exempel på övningar du kan utföra hemma.
Dela på Facebook