Hemmaträning

Tips för att komma igång med hemmaträning

• Gör i ordning en yta som det är lätt att starta träningspasset i varje gång.
• Förbered träningsutrustning. Kan vara träningsband, mattor, hantlar och kettlebells men har du inte det kan man utnyttja ryggsäck, vattenflaskor mm.
• Avsätt tid för träningen. Om du planerar in den på förhand ökar chansen att passet blir av. Det klassiska, den bästa träningen är den som blir av.
• Förbered en workout, hitta något som du finner roligt som ökar motivationen.
• Utmana dig. När du gör din träning försök att göra en repetition till, lite snabbare eller lite tyngre så att du över tid utvecklas.
• Använd dig av någon träningsapp för inspiration till workouts och att registrera dina resultat.
• Fixa en grym träningsplaylist för att pusha dig.

Här följer exempel på övningar du kan utföra hemma.