Yoga

Yoga är en uråldrig österländsk träningsform där andning kombineras med olika kroppspositioner, så kallade asanas. Dessa kroppspositioner sätts samman i serier då du tränar rörlighet, styrka och medveten närvaro. Yoga hjälper dig till välmående och harmoni i både kropp och sinne. Du behöver inte vara rörlig i kroppen för att kunna delta. Klasserna varierar beroende på lärare och vilka positioner eller vilket fokusområde läraren valt för just den dagen.

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

 

Nytta/Fördelar

  • Minskar muskulära spänningar
  • Ökad rörlighet
  • Ökad styrka
  • Ökar kroppskännedom och kroppskontroll
  • Avstressande
  • Aktivering av "må bra-system" i kroppen
  • Ökat välmående, ökad inre balans och harmoni

Tänk på

  • Bär kläder som du kan röra dig smidigt i.
  • Du behöver inga skor - vi tränar barfota (eller med strumpor).
  • Ta gärna med en varmare tröja till början och slutet av passet.

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Instruktörer

  • söndag (Idag)
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Radiant Yoga 75 min
      Tid
      11:00 - 12:15
      Plats
      Lilla salen (Blåsenhus)
      Lilla salen (Blåsenhus)
      Instruktör
      Chris B (in English)
      Chris B (in English)
      Status
      1
      platser kvar: 1
  • måndag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Yoga 55 min
      Tid
      07:15 - 08:10
      Plats
      Lilla salen (Blåsenhus)
      Lilla salen (Blåsenhus)
      Instruktör
      Sofia A (mainly English)
      Sofia A (mainly English)
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20
  • tisdag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Yoga Basic 55 min
      Tid
      10:45 - 11:40
      Plats
      Lilla salen (Blåsenhus)
      Lilla salen (Blåsenhus)
      Instruktör
      Mauri M
      Mauri M
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20
  • onsdag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Freedom Hatha Yoga
      Tid
      09:15 - 10:15
      Plats
      Lilla salen (Blåsenhus)
      Lilla salen (Blåsenhus)
      Instruktör
      Lisa B
      Lisa B
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20
  • torsdag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Morning Flow Yoga 60 min
      Tid
      07:30 - 08:30
      Plats
      Lilla salen (Blåsenhus)
      Lilla salen (Blåsenhus)
      Instruktör
      Malin J (in English)
      Malin J (in English)
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20
  • fredag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Yin Yoga
      Tid
      07:00 - 08:00
      Plats
      Lilla salen (Blåsenhus)
      Lilla salen (Blåsenhus)
      Instruktör
      Amelie F
      Amelie F
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20

Du kanske också gillar

Dela på Facebook