Yoga

Yoga är en uråldrig österländsk träningsform där andning kombineras med olika kroppspositioner, så kallade asanas. Dessa kroppspositioner sätts samman i serier då du tränar rörlighet, styrka och medveten närvaro. Yoga hjälper dig till välmående och harmoni i både kropp och sinne. Du behöver inte vara rörlig i kroppen för att kunna delta. Klasserna varierar beroende på lärare och vilka positioner eller vilket fokusområde läraren valt för just den dagen.

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

 

Nytta/Fördelar

  • Minskar muskulära spänningar
  • Ökad rörlighet
  • Ökad styrka
  • Ökar kroppskännedom och kroppskontroll
  • Avstressande
  • Aktivering av "må bra-system" i kroppen
  • Ökat välmående, ökad inre balans och harmoni

Tänk på

  • Bär kläder som du kan röra dig smidigt i.
  • Du behöver inga skor - vi tränar barfota (eller med strumpor).
  • Ta gärna med en varmare tröja till början och slutet av passet.

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Instruktörer

  • onsdag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Hatha Yoga 60 min
      Tid
      09:15 - 10:15
      Plats
      Lilla salen (Blåsenhus)
      Lilla salen (Blåsenhus)
      Instruktör
      Lisa B
      Lisa B
      Status
      12
      platser kvar: 12
  • fredag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Yin Yoga
      Tid
      07:00 - 08:00
      Plats
      Lilla salen (Blåsenhus)
      Lilla salen (Blåsenhus)
      Instruktör
      Amelie F
      Amelie F
      Status
      17
      platser kvar: 17
  • söndag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Radiant Yoga 75 min
      Tid
      11:00 - 12:15
      Plats
      Lilla salen (Blåsenhus)
      Lilla salen (Blåsenhus)
      Instruktör
      Chris B (in English)
      Chris B (in English)
      Status
      10
      platser kvar: 10

Du kanske också gillar

Dela på Facebook